27/11/2009 - İyi Bayramlar...

Hepinizin Kurban bayramı kutlu olsun.

Neşe içinde güzel bir bayram geçirmenizi dilerim.

24/11/2009 - Öğretmenler Günü

Tüm öğretmenlerimizin bu özel günü kutlu olsun. Bugüne kadar emeği geçen bütün öğretmenlerime teşekkür ederim.

22/11/2009 - Domuz gribinde son gelişmeler...

Arkadaşlar havalar soğudukça domuz gribi vakaları da arttı.Aralık ocak ayında salgın yapacakmış ,dikkatli olalım.Temizliğimize ve beslenmemize önem verelim.Evde annem babam alarma geçti sanki.Hergün bitki çayları, meyve suları yeşillikllerin on çeşidini tüketiyoruz. Ballı soğan, sarımsak derken içimizden yakında ot fışkıracak.Ne de olsa annem ziraatci :))

Aşı konusuna gelince ben vurunacağım.Yan etkileri olsa da  (milyonda birmiş) artıları daha fazla. Kardeşim kronik hastalıkları olduğu için okula gelmesini beklemeden babamlar sağlık ocağında vurdurdu.Annem babam da vuruldular.Bugün 3. günleri çok şükür iyiler.Ben başlarda kararsızdım ama son duyduklarımdan sonra vurunmaya karar verdim.Doktor olan amcam ve yengem de vuruldular.Risk grubundayız.Okula gelince aşı olacağım.Kağıdı ailem bu yönde imzaladı..Ama aşı olsak bile 10-15 günlük sürede çok dikkatli olmak lazımmış. Yine de yakalanma riski varmış.Aşı 10 günden sonra bağışıklık sağlıyomuş.Bu konuda düşüncelerimi paylaşmak istedim.Sonuçta kararı verecek olan sizsiniz. Siz ne karar aldınız yazarsanız sevinirim.

Aralık ayına dikkat

 

Pandemi Kurulu üyesi uzmanlar gripte Aralık ayına dikkat çekiyor ve “Sıcaklıklar düşünce virüsün yayılma hızı ve doğal olarak ölümler de artacak” diyor. Son iki günde 20 kişinin domuz gribinden hölmesi üzerine ’Acaba grip daha mı hızlı yayılacak?’ endişesi başladı. Ulusal Pandemi İzleme Kurulu üyeleri’ne göre “Aşı olmaktan başka formül yok” Akademisyenler Aralık ayı için de uyarıda bulunuyorlar: “Henüz işin başındayız. Sıcaklıklar 10 derecenin altına düşünce hastalığın yayılması da hızlanacak.” İşte Kurul üyesi akademisyenlerin domuz gribinin yayılma hızı ve alınması gereken önlemlere yönelik söyledikleri:

* Marmara Üniversitesi Pediatrik Enfeksiyon Uzmanı: Prof. Dr. Mustafa Bakır

“Henüz İşin başındayız”

“Son iki günde 20 kişinin ölmesi domuz gribin normal seyrinde olduğunu gösterir. Şu anda işin başındayız. Hava sıcaklığı 10 derecenin altına düşünce virüs çok daha hızlı yayılacak. Virüs ’Pandemi’yani Dünya Sağlık Örgütü’nün açıklamasına göre son safha olan 6’ncı safhada. Pandemi Acil Eylem Planı’na göre bu aşamada tiyatro-sinema gibi insanların toplu halde bulundukları yerlerin kapatılması, okulların tatil edilmesi ve genel anlamda toplu olarak bulunulan kapalı alanların kullanıma kapatılması gibi örnekler var. Bu önlemler şu anda resmen olmayabilir ancak fiilen vatandaşlar tarafından uygulanmaya başladı. Alınacak en büyük önlem aşı yapılmasıdır. Türkiye’de ’Ben yaptırmam’ tartışması yaşanırken gelişmiş ülkelerde insanlar aşı ne zaman gelecek diye sabırsızlıkla bekliyorlar.”

* Ondokuz Mayıs Üniversitesi Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı: Prof. Dr. Hakan Leblebicioğlu

“Genel okul kapatmaları olabilir”

“Hastalık normal seyrinde artıyor. Dünyada da bu şekilde bir artış var. Bakınız Ukrayna’da ciddi bir toplu insan kaybı yaşandı. ABD’de ise resmi açıklamalara göre 3 bin 900 insan öldü. Domuz gribi hastalık olarak hafif seyreden ve ölüm oranlarının düşük olduğu bir hastalık olabilir ancak yayıldıkça ve daha çok insan virüsü kaptıkça otomatik olarak ölüm oranları da yükselecektir. Kontrol edilemez bir hale gelirse bölgesel okula kapatmaları yerine ülke çapında genel okula kapatmalar düşünülebilir. Korunmanın tek formülü aşı yaptırmak. Domuz gribiyle mücadele sadece ölümlerle mücadele değil bir ülkenin ekonomik altyapısının korunması için de verilen mücadeledir.”

* İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı: Prof. Dr. Selim Badur

“Yayılma hızı tüm dünyada aynı”

“Hastalık beklendiği seyirde devam ediyor. Aralık ayında hastalığın daha da yayılacağını tahmin ediyoruz. Tüm dünyada da seyri bu şekilde artıyor. Şu anda vatandaşlarımıza yaptığımız en önemli ve en etkili uyarı aşı olmaları yönünde. DSÖ virüsün 6’ncı evresinde olduğunu söylüyor ancak bu evre hastalığın şiddeti için değil yayılma hızı için kullanılan bir seviye. Hali hazırda okulların kapatılması ya da insanların toplu olarak bir arada bulundukları yerlerin kapatılmasını gerektirecek bir durum yok. Ekim ayının başında 5 hafta okullar kapatılmış olsaydı gribin okullarda yayılması noktasında önemli bir önlem alınmış olunurdu. İnsanlar kış geldikçe kapalı yerlerde bir araya gelmekten çekinmeli, hasta ziyaretine mümkün olduğunca gitmemeli ve ellerin yıkanması gibi önemli uyarıları göz ardı etmemeli.”

Domuz gribi virüsü mutasyona uğradı

 

Dünya Sağlık Örgütü’nden (WHO) yapılan açıklamada ülkede yaşanan son iki domuz gribi ölümünde H1N1 virüsünün mutasyona uğradığını açıkladı.

Norveçli yetkililer mutasyonlu griple ölen iki kişinin de sıkı şekilde izole bir şekilde tedavi edildiğini ifade etti. Virüsün mutasyona uğraması demek şu anda kullanılan aşıların işe yaramaması anlamına geliyor. İlaç şirketleri daha önce yaptıkları açıklamada, “Aşıları bedava yenileriz” demişlerdi.

Ancak böyle bir durumda yeni aşıların üretim süreci çok fazla gecikecek. H1N1 virüsünde benzer mutasyonlar daha önce Brezilya, Çin, Japonya, Meksika, Ukrayna ve ABD’de görülmüştü.

Makedonya’ya domuz gribi aşısı gönderdik

TÜRKİYE, Makedonya’ya acil yardım olarak 5 bin adet domuz gribi aşısı gönderdi. Makedonya Sağlık Bakanı Buyar Osmani, Avrupa’dan sipariş ettikleri aşıların gelmesinin bazı teknik sorunlar yüzünden geciktiğini belirterek, “Türkiye’den yardım istedik. Hemen 5bin adet aşı gönderdiler. Ne kadar teşekkür etsek azdır” dedi. Türkiye’den gelen aşıların başta sağlık personeli olmak üzere en yüksük risk grubundaki vatandaşlara yapılacağını açıklayan Osmani, aşının güvenli olduğunu kanıtlamak için de ilk olarak kendisine aşı vurduracağını söyledi. Makedonya’da domuz gribi hastalığından bugüne kadar sadece bir kişi hayatını kaybetti.

 

 

Alıntıdır:http://www.domuzgribi.net/

21/11/2009 - Her derde deva kış sebzeleri

Enfeksiyon hastalıklarına daha çok yakalandığımız kış aylarında vitamin ihtiyacımız daha çok artar. Zengin vitamin ve mineral kaynağı olan kış sebzeleri de, bağışıklık sistemimizi güçlendirip, bizi hastalıklara karşı korur.

Havaların giderek soğuduğu, mevsimin kışa döndüğü bugünlerde, tezgahlar kış sebzeleriyle doldu. Birbirinden farklı özellikleriyle ıspanaktan lahanaya, havuçtan kerevize, karnabahardan pırasaya pek çok kış sebzesi çoktan sofralarımızdaki yerini almaya başladı.

Aslında her mevsim insanlar için. Her mevsimin yetiştirdiği sebze ve meyveler, biz insanların sağlığını belirliyor. Yeter ki bunu görelim ve sadece mevsimin meyve ve sebzeleriyle beslenelim! Yaz mevsiminde yaz sebze ve meyvelerini, kış aylarında ise kış sebze ve meyveleriyle beslenerek, bağışıklık sistemimizi güçlendirip, hastalıklardan korunalım.

Kış aylarının en büyük özelliği, enfeksiyon hastalıklarının daha çok artması ve havanın soğuk olması nedeniyle kapalı mekanları tercih ettiğimiz için bu hastalıkları daha çok bulaştırmamızdır. Bu nedenle metabolizmamızın vitamin ihtiyacı kış aylarında daha çok artar. Kış sebze ve meyveleri de sanki bunu biliyormuşçasına daha çok vitamin ve mineral içerir.

Kış sebzelerinde bulunan vitamin, antioksidan ve izoflofonlar hastalıklara karşı metabolizmanın güçlenmesini sağlar. Bağışıklık sisteminde etkili en önemli vitaminlerden birisi C vitaminidir. Kış sebzelerinde yoğun olarak bulunan C vitamini, suda eriyen ve vücutta depolanmayan bir vitamin olarak düzenli alınmalıdır. Özellikle yoğun egzersiz yapanlarla, sigara içenler, hastalıklara yakalanmamak için daha çok C vitamini tüketmelidir. C vitamini eksikliği ayrıca; diş etlerinde kanama, yorgunluk ve halsizlik oluşturur. En iyi C vitamini kaynakları: turunçgiller, kivi, kuşburnu, biber ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

Kış sebzeleri zengin posa içerir

Kış sebze ve meyveleri posa açısından oldukça zengindir. Posa vücuttan zararlı maddelerin kolayca atılmasını sağlar. Zararlı maddelerin bağırsak çeperine temasını engelleyen posa, bu özelliğiyle kansere karşı da koruyucudur. Ayrıca diyabet hastalarında kan şekerini dengeleyen, midede suyla birlikte hacim oluşturduğu için acıktırmayı geciktiren posa, kilo kontrolünde de son derece önemlidir. Posanın bir başka faydası da, kan yağlarının yükselmesini önleyip, kişiyi kalp hastalıklarına karşı korumasıdır.

Hangi sebze, ne işe yarar?

Brokoli: Vitamin ve mineral deposu olan brokoli, kalsiyum açısından zengin, lif oranı yüksek, C vitamini deposu olup, kansere karşı koruyucu etkisi yüksek bir sebzedir.

Kereviz: Antioksidan olup, sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Kerevize özel kokusunu veren fitalid adlı madde, kandaki stres hormonunu azaltır, böylece hem damarların gevşemesini sağlar, hem de kolesterolü düşürür.

Lahana: En iyi toksin atıcılardan birisi olan beyaz lahana, içerdiği antioksidanlar sayesinde bağırsak kanserine karşı koruyucu bir özelliğe sahiptir. Düşük kalorili, A, B ve C vitaminleri açısından zengin, bol posa içeren lahananın ayrıca tohumları da idrar söktürmeye yardımcı olur.

Karnabahar: Karnabahar hem enfeksiyonlara karşı etkin, hem de antibakteriyel birçok madde içerir. Özellikle kronikleşmiş idrar yolları enfeksiyonlarında bilinen en iyi sebzedir. İçerdiği bol miktardaki fosfor, osteoporozu önleyici ve kemik oluşumunu destekleyici bir etkiye sahiptir.

Pırasa: Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından oldukça zengin olan pırasa, C, B1, B2 ve A vitamini içeriği yüksek bir sebzedir. Böbrek taşlarının oluşumunu engelleyici maddelere sahip olan pırasa, içerdiği posa sayesinde kabızlıkta da kullanılır.

Ispanak: A ve C vitaminleri açısından zengin olan ıspanak, çok değerli bir besindir. Mide, karaciğer ve pankreas salgılarını uyarır. Ispanakta demir dışında, magnezyum, fosfor, iyot, potasyum ve sodyum bulunur.

Havuç: A vitaminin ön maddesi olan karotenleri içerir. Bu maddelerin aktif hale geçmesi için, havuç salatasının mutlaka zeytinyağı ile tüketilmesi gerekir.

4 mevsim sağlık

Yukarıda sayılan sebzelerin yanında, bazı sebzeler de 4 mevsim sofralarımızda yer alır. Hemen her bölge ve farklı iklim koşullarında yetişen bu sebze ve meyveler, 4 mevsim boyunca sağlığımızı korur.

Sarımsak: Yüksek tansiyon riskini azaltır. İyi bir antioksidan olan sarımsak, bağışıklık sistemini de güçlendirir.

Maydanoz: Çok iyi bir C vitamini deposudur. Bununla birlikte maydanozun faydaları saymakla bitmez. Örneğin kanda iyi bir demir deposudur, böbrekleri temizler, kan şekerini düzenler ve doğal bir östrojen kaynağıdır. Aynı zamanda antioksidan özelliği taşıyan maydanoz, kansere karşı da koruyucudur.

Kırmızı biber: Karotenoidler, flavonoidler, esans yağları ve bol C vitamini içeren kırmızı biber, yüksek tansiyonu ve kolesterolü düşürür.

14/11/2009 - Domuz gribine karşı bitkisel korunma yolları

Domuz Gribine Karşı Bitkisel Tedavi?

Domuz gribine karşı aşı yaptırmaktan çekinen bir çok kişi tarafından Domuz Gribi - H1N1 gribinden korunmak için Bitkisel Kür veya Bitkisel tedavi olup olmadığı yönünde sorular gönderilmedir. Bu hastalıktan korunmak için öncelikle kişisel temizliğe dikkat edilmeli bilhassa el temizliğine azami dikkat edilmelidir. Bu hastalığa karşı korunmak için en sağlıklı yol mutlaka en yakın sağlık kuruluşlarına başvurmaktır. (Bitkisel Korunma Yöntemi Henüz Yoktur)

Domuz gribi, A (H1N1) tipi virüsten kaynaklanan, insanlarda hastalığa yol açan viral bir hastalıktır. Hastalık ilk kez Meksika ve ABD’de görülmüş ve daha sonra birçok ülkeye yayılmıştır.

Domuz gribini tedavi eden ilaçlar var mıdır?

Evet. Domuz gribinin tedavisi veya bu hastalıktan korunmak için doktor kontrolünde kullanılabilecek ilaçlar mevcuttur. Bu ilaçlar doktor tarafından önerilmedikçe, reçetesiz olarak kesinlikle kullanılmamalıdır
 
Domuz Gribi şüphesi olan çocuklardaki acil müdahale gerektiren belirtiler nelerdir?
Hızlı veya zor nefes alma
Vücutta solgunluk ya da morarma
Beslenememe
Uyarılara cevapta azalma ve uykuya meyil
Huzursuzluk
Ateşle beraber döküntü görülmesi

Uzmanlar Domuz Gribi ve diğer bulaşıcı enfeksiyonlara karşı bağışıklık sisteminin güçlü tutulması gerektiği konusunda hemfikir.

Domuz Gribine karşı bağışıklık sistemini güçlendiren bitkisel çay :
Bitkisel Çay için gerekenler ; Ekinezya, Ihlamur, tane karanfil, humuskus, ada çağı, kök zencefil.

Gün içerisinde tane karanfil çiğnenebilir. Yemeklerde sarımsak ve soğan tüketimine önem verilmelidir.

Adaçayı ile günde 2-3 kez gargara yapılabilir.

İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:

Domuz gribi hastalığına yakalandığınız zaman virüsü yenebilmek için en önemli ön koşul, bağışıklık sisteminizin güçlü olması. İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar:

Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.

Yoğurt: İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.

Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.

Ginseng: ABD’li bilim adamları günde 2 tane 200mg’lık ginseng kökü kapsülü alan insanların grip riskinin yüzde 31 azaldığı belirlendi. Bağışıklığı harekete geçirir.

Badem: Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.

Taze patates: İçindeki “beta carote ”, gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.

Tavuk suyuna çorba: Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.

Sarımsak: Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.

Zencefil: İçeriğinde doğal olarak bulunan “gingerol” maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz.

Ceviz: Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladır.

Turunçgiller: Önemli bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle sigara kullanıyorsanız gribe yakalanma riski daha yüksek olduğu için bol bol C vitamini almanız gerekiyor.

Bal: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.

Lahana: Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.

Mantar: Beta-glucan isimli gribe karşı koruyan bir madde içerir. Bağışıklığın grip virüsünü tanımasını ve onu yok etmek için harekete geçmesini sağlar.

Yulaf: Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve beta-glucan’lar bakımdan zengindir.

Elma: Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin azaldığını ortaya koydu. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25’ini karşılar.

Kırmızı et: Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için kırmızı et tüketmek gerekiyor. Yetişkinlerin günde ortalama 40-60 gram et tüketmesi tavsiye ediliyor.

Balık: Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada 2 porsiyon balık tüketilmeli.

Soğan: Doğal antibiyotikler içerir. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendiren “quercetin” isimli bir madde de bulundurur.

---

Domuz gribine karşı keçiboynuzu

Domuz gribini yenmek için beslenme şeklinize de dikkat etmeniz gerekiyor

ANTALYA Gazipaşa Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Mehmet Çınar, kalsiyum, demir ve çinko yönünden zengin olan keçiboynuzunun vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirterek, “Domuz gribine karşı keçiboynuzu tüketin” dedi.

Keçiboynuzunun bazı hastalıkların yanı sıra domuz gribinden korunmak için en iyi yiyeceklerden biri olduğunu kaydeden Başhekim Dr. Çınar, “Keçiboynuzu gelişmekte olan ve okul çağına gelen bir çocuğun A, B, D ve E vitaminlerini karşılamaktadır. Bu vitaminler insanlarda kansızlığı önlediği ve bağışıklık sitemini düzenlediği gibi fiziksel gelişmede de faydalı olmaktadır. Keçiboynuzunun özellikle çocuklarda görünen astım, alerjik bronşit, grip ve akciğer kanserine karşı koruyucu bir özelliği vardır” diye konuştu.

Dr. Mehmet Çınar, Gazipaşa halkının Domuz gribi salgınından dolayı tedirgin olduğunu, her gün onlarca kişinin kendilerinden bilgi edindiğini söyledi. Dr. Çınar, domuz gribinden mevsimsel grip enfeksiyonundan korunmak için alınan önlemlerle korunulabileceğini kaydetti. Dr. Mehmet Çınar, “Kişilerle yakın temastan uzak durmak, ellerimizi sık sık yıkamak, beslenmemize dikkat etmek bizi hastalığa karşı koruyacaktır” dedi.

Domuz gribinin belirtileri hakkında da bilgi veren Dr. Çınar, “İnsanlarda görülen grip belirtilerine benzer. Ateş, öksürük, boğaz ağrısı, yaygın vücut ağrısı, baş ağrısı, üşüme- titreme, yorgunluk gibi belirtileri içerir. Bazı vakalarda kusma ve ishal de görülebilir” diye konuştu.

BUDA DOMUZ GRİBİ DİYETİ

ERCİYES Üniversitesi Hakan Çetinsaya Deneysel ve Klinik Araştırma Merkezi Tıbbi Farmakoloji Uzmanı Dr. Ahmet İnal, domuz gribi virüsüne karşı ceviz ve sirkenin etkili olduğunu söyledi.

Farmakoloji Uzmanı Dr. Ahmet İnal, Domuz gribi diyeti yapmak isteyenler için önerilerde bulundu. Diyet için çok fazla para harcamaya gerek olmadığını belirten Dr. İnal, “Akşamdan 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 adet ceviz konularak sabah kadar bekletilir. Sabah kahvaltısından önce içilen su bağışıklık sistemini güçlendirir. Yine kahvaltıdan önce 1 avuç siyah çekirdekli üzüm yenmeli, üzümün çekirdekleri ağızda ezilmelidir. Ayrıca eğer kokusundan rahatsız olunmuyorsa 1 veya birkaç diş sarımsak çiğnenerek yenmelidir. Sabah ve öğle arasında ise ekinezya çayı virüse karşı iyi gelecektir. Öğlen ise bol proteinli gıdalar (yağsız et, derisi alınmış tavuk eti, balık) yenmeli, yanında bol yeşil yapraklı bitkiler (tere, roka, dere otu, maydanoz) tüketilmelidir” dedi.

NANE LİMON ÇAYI

Dr. İnal, ikindi vakti içilen nane limon çayının H1N1 virüsüne karşı insan vücudunu koruyacağını ifade ederek şu bilgileri verdi: “Ayrıca birer tane elma, mandalina ya da portakal kesinlikle yenmelidir. Akşam ise yine protein içeriği yüksek olan kuru baklagiller (nohut, kuru fasulye, yeşil mercimek) yenilmeli. Yanında ince sivri biber taze bir şekilde tüketilmelidir. Akşam yemeğinden sonra kırmızı biber C vitamini deposu olması nedeniyle tercih edilmeli.”

---

Dr. Ender SARAÇ Önerileri :

DOMUZ GRİBİNE KARŞI BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Son dönemde Domuz Gribi'yle yatar, Domuz Gribi'yle kalkar olduk. Bu hastalığın zararlarından ve tehlikelerinden bahsedildikçe toplumda genel bir tedirginlik oluştu. Doğal yollarla, beslenmenize dikkat ederek ve aşağıdaki önerilerimi okuyarak domuz gribine karşı rahatlıkla korunabilirsiniz. Hatta genel olarak bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirip, genelde çoğu enfeksiyona karşı korunma sağlayabilirsiniz. Bu öneriler bir enfeksiyona yakalandıysanız iyileşmenizi kolaylaştırabilir ama daha önemlisi mevcut enfeksiyonunuzun üzerine seconder enfeksiyon dediğimiz ikinci enfeksiyonun binmesine ve sorun oluşturmasına engel olabilir. Bu hastalıktan korunmanın, tedavi etmeye göre çok daha önemli olduğunu bir kere daha hatırlatalım.

Genel beslenme önerileri
• Vücut direncini artırmak için mutlaka yeterli miktarda protein almak gerekir. Bu proteinler tercihen az yağlı olmak üzere tavuk etinin beyaz kısmı, balık, yumurta, kırmızı et, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar olmalı. Ayrıca bitkisel protein kaynaklarını artırmak için de yeşil mercimek, nohut, soya fasulyesi, kuru börülce, bezelye gibi gıdaları da arttırın.
• C vitamini bolca alın. C vitamini en yüksek olarak turunçgillerde var. Gerçekten de limon, mandalina, greyfurt v.b. bütün turunçgillerde C vitamini yüksek orandadır. Ancak yine C vitamininin çok yüksek olduğu başka sebze ve meyve kaynaklan da var. Örneğin; taze sivribiber, kivi, maydanoz, yeşillikler, kuşburnu, nar, kuzu kulağı otu ve genelde ekşi meyveler iyi bir C vitamini kaynağıdır.
• Çinko: Bağışıklık sisteminin iyi çalışması için önemli bir mineral de çinkodur. Yeterli çinko, enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Kırmızı et, kabak çekirdeği, kabuklu deniz ürünleri iyi birer çinko kaynağıdırlar.

BU GIDALARI AZALTIN

Özellikle kanda aşırı şekeri ve yağı yükselten bir beslenme tarzı, mikroorganizmanın üremesini artırarak enfeksiyonları kolaylaştırabilir. Bu nedenle çok yağlı beslenme tarzı ama özellikle de şeker ve unu yüksek olan gıda yüklemesi önermem. Bu nedenle beyaz ekmek, aşırı beyaz şeker tüketimi, beyaz unlu gıdaların fazla tüketilmesi, mayonez, yağlı şarküteri gibi gıdaların fazla tüketilmesi genelde bağışıklık sistemi için iyi değildir.

İŞTE YARARLI BESİNLER

Limon, greyfurt, maydanoz, sivribiber, kivi, tere, roka, turp, keçi peyniri, doğal yoğurt, doğal yumurta, dereotu, taze zencefil, soğan, sarımsak, yağsız kırmızı et, tavuk eti ve but (derisiz), taze balık, kuşburnu marmelatı, kızılcık şurubu, böğürtlen, ananas, sebze çorbası, meyve salatası, bezelye, sarı mercimek, nohut, deniz börülcesi, tofu, soya fasulyesi, şitake mantarı, kırmızı biber, badem, kızılcık marmelatı, yulaf ezmesi...

Bu 6 doğal ilaç hem bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, hem de korunmada ve tedavide destek sağlıyor.
Umca : Tamamen doğal bir bitkidir. Solüsyonları düzenli kullanıldığında genel olarak enfeksiyonlara karşı direnci arttrır.
Echinesya : Kızılderililer'den günümüze kalan bir bitkidir. Hapları bağışıklık sistemini güçlendirir. Echinesya preparatları hiç ara vermeden en fazla 20 günlük kürler halinde kullanılmalıdır. Sonrasında ara verilip tekrar başlanılabilir.
Betaglucan : Genelde ekmek mayası mantarından elde edilen betaglucan preparatları yan etkisiz bir şekilde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Hem korunmada hem de tedavi de büyük bir destek sağlıyor.
C vitamini : Her türlü grip ve soğuk algınlığına karşı destekleyicidir.
Çinko : Bağışıklık sisteminin başarıyla çalışması için gerekli olan önemli bir mineraldir.Çok yüksek dozda ve uzun süre alınması önerilmez.
Kefir : Kefir veya hapları da vücut direncini arttırır. İyi bir bağışıklık sistemi için güçlü bir destektir.

Virüsün hastalık yapıcı etkisini azaltmak için acil olarak ne yapabilirsiniz?

Eğer metroda, otobüste, uçakta, dershanede, sinema salonunda, hastane bekleme odalarında kısacası toplu bekleme yerlerinde hasta olduğundan şüphelendiğiniz birisi size doğru hapşırdıysa veya aynı bardaktan su içtiyseniz veya riskli bir cinsel ilişkide bulunduysanız...
  Eve gittiğinizde ilk iş elinizi, yüzünüzü iyice sabunlamak olsun. Ardından adaçayı veya antiseptik herhangi bir gargara kullanın.
  1 litre kaynar suyun içerisine 5-6 damla okaliptüs yağı damlatın, başınızın üstünü küçük bir çarşaf veya havlu ile kapatın. Gözünüzün yanmaması için gözünüzü de kapatın ve derin derin burundan ve ağızdan nefes alın, bu işlemi birkaç defa tekrarlayın. Okaliptüs yağı ile buğu yapmanın solunum sistemini dezenfekte edici etkisi vardır.
  Ağızda karanfil çiğneyin. Yanınızda karanfil bulundurun.  Karanfilin virüs, bakteri ve mantarların üremesini azaltıcı bir etkisi vardır. Günde 3-4 kez, 1-2 adet karanfili ağza alıp çiğneyip emebilirsiniz. Ama karanfilin fazlası zararlı olabileceği için asla yutmayın.
  Domuz gribinden korunmak için en önemli bir doğal tedavi de ozon tedavisidir. Şüpheli durumlarda hastalıktan hem korunmak hem de tedaviye yardımcı olmak için ozon tedavisine başvurabilirsiniz.

Gripten Koruyan 6’lı Çay Tarifi
■ 2-3 parmak taze veya kuru kök zencefil
■ 2 adet tane karanfil 1 küçük tutam hibiskus
■ Yarım tatlı kağışı kuşburnu
■ 1 tutam ekinesya
■ 1 tutam ıhlamur

Hazırlanışı: Bir bardak suya tüm malzemeyi koyun. 1-1.5 dakika kadar kaynatın, 3-4 dakika demleyin. Sonrasında süzün ve ılınınca içine bir parça bal koyarak için. Bu çaydan günde 3 fincan içebilirsiniz. Bu dönem boyunca hiçbir zaman çok kaynar veya çok soğuk yiyecek ve içecekleri tüketmeyin.

Dr. Ender SARAÇ 

 

k:http://www.xprodoksit.com/yazi/domuz-gribine-karsi-bitkisel-tedavi

14/11/2009 - Yeni blogcuya yeni şablon

Blogcunun yeni hali çok hoş olmuş.Blogcu yetkililerini tebrik ederim.Blogcunun yeni dizaynını görünce şablonumu yenilemek istedim.Uzun zamandır şablonumu değiştirmemiştim. Yeni blogcuya yeni şablon yakışır.Umarım beğenirsiniz.Düşüncelerinizi yorum olarak belirtirseniz sevinirim.

sevgiler...

iremkiz

13/11/2009 - Goyo gifleri

10/11/2009 - Atam seni arıyoruz, anıyoruz...

Atatürk sevgisi hiç bitmeyecek. İlkelerin ışığında sonsuza dek yürümeye devam edeceğiz. Seni unutmadık unutmayacagız Atam...

29/10/2009 - Cumhuriyet Bayramımız Kutlu olsun...

Hepimizin Cumhuriyet bayramı kutlu olsun.
Ne mutlu Türküm diyene.
Ne mutlu kendini Türk gibi hissedene...

20/10/2009 - linkler